投資の考えが変わるFX入門
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投資の考えが変わるFX入門ブログ：12/05/20
シェイプアップを思い立ったときに、
極端にご飯を減らしたり、
偏った栄養素を摂取したりする方法を選ぶ人は
結構多いようですが…
誰しも激しい空腹に耐えうるほどの精神力を
持っているわけはありませんので、
大半の人は挫折してリバウンドします。
度を越したご飯制限を続けていると、
拒食症・過食症などの摂食障害を、引き起こす可能性もありますので、
１日に最低限必要な栄養素は摂取するべきなんです！
わたくし自身、過去に少々過度なご飯制限をした経験がありますが、
健康障害を生じるほどではなかったにせよ、
低血糖状態で１日中頭がぼーっとしていました。
確かに体重は２ヶ月で2㌔ほど減りましたが、
やせるというよりやつれた感じで、周りの人から心配されるほどでした。
経験上からもいえることですが、
より整ったスタイルにするためのシェイプアップが、
健康を害するリスクを負いながら、
みすぼらしくやせても何の意味もありません。
人間の体は極端にエネルギー摂取が減ったときに、
飢餓状態に備えて代謝が落ち、脂肪をあまり燃やさなくなるそうです。
そして、わずかなご飯からも
脂肪を貯めこんでしまうので、体脂肪は減りません。
さらに極端なご飯制限をしていると、
体は摂ったご飯から最大限の栄養素を吸収しようとしますので、
以前と同じ量のご飯に戻しただけで太ってしまうのです。
極端なご飯制限をしている間は、
空腹によるストレス状態が続いているので、
その反動からご飯制限をする前よりも
ご飯量が増えてしまうことが多いようです。
結局、極端なご飯制限ではやせにくい体になった上に、
ご飯量が増えてしまう危険性がありますので、
激しい空腹を我慢する割には、なんにも良いことがないんですよね。
